一般情況下，晚上睡覺半夢半醒睡了跟沒睡一樣可能是由于過度勞累、氣血不足、陰血虧虛等原因引起。緩解治療方式需根據不同原因來對癥處理，具體分析如下：
1.過度勞累：若患者平時由于工作、學習等過于勞累，可能會導致大腦過度疲勞，從而干擾人體的睡眠，致使晚上睡覺時難以進入到深睡眠狀態，出現睡眠質量差，就可能會出現睡覺半夢半醒睡了跟沒睡一樣建議患者平時勞逸結合，適當休息，避免過度勞累引起的睡眠不適。
2.氣血不足：氣血不足多是由飲食不調、心理失衡、久病等因素造成。臟腑氣血不足，就可能會出現精神差、乏力、胸悶氣短，同時還會伴有失眠、多夢、頭暈等，上述癥狀可能與之有關。建議患者適量吃一些蓮子、紅棗，花生等補氣血的食物，或遵醫囑使用歸脾丸、人參養榮丸等藥物進行調節。
3.陰血虧虛：陰血虧虛也可能會導致上述癥狀，陰血虧虛一般是由于陰液精血虧虛導致，一般會表現為低熱顴紅、肢體麻木、心悸失眠等為常見癥狀。建議患者平時飲食規律，營養均衡，可以適當遵醫囑使用人參、茯苓、當歸等中草藥進行調理。
此外，上述癥狀可能還與情志損傷、痰熱內擾肝膽有關，建議患者及時就醫，對癥治療。