每當(dāng)季節(jié)更替，或是長時間待在空調(diào)房、暖氣房里，鼻子里就像著了火，干澀難耐，有時候輕輕一碰，鼻血就止不住地往下流。
中醫(yī)講“肺開竅于鼻”，鼻黏膜其實(shí)就像是肺部的“窗戶”。當(dāng)外界燥氣太重，或者空氣濕度過低時，這扇窗戶就會變得干澀、緊繃，就像干涸的土地容易裂開一樣，脆弱不堪。
想要呵護(hù)這扇窗戶，首先得給家里“加點(diǎn)濕”。沒必要非得買昂貴的加濕器，最簡單的辦法就是在室內(nèi)放一盆清水，或者掛一條濕毛巾。如果是在辦公桌旁，放一杯水也能起到局部加濕的作用。讓空氣變得濕潤，就像給干燥的皮膚涂了乳液，鼻黏膜自然舒服很多。
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。對于這種因干燥引起的鼻部不適，飲食上要多吃些“潤”的食物。推薦大家經(jīng)常煮點(diǎn)銀耳百合羹，或者直接吃點(diǎn)銀耳。銀耳色白入肺，能很好地滋陰潤燥，就像是給身體內(nèi)部注入了潤滑油，讓鼻腔環(huán)境恢復(fù)水潤平衡。
除了外部的加濕和飲食，我們還可以通過按摩來輔助。鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”就是緩解鼻部不適的“開關(guān)”。每天早晚，用食指指腹輕輕按揉迎香穴，直到感覺微微發(fā)熱，這能有效促進(jìn)鼻部血液循環(huán)，緩解干燥和瘙癢。
最關(guān)鍵的一點(diǎn)是，當(dāng)鼻子干癢時，千萬不要用手指甲去硬摳。指甲里藏著的細(xì)菌很容易造成二次感染。如果實(shí)在難受，可以用棉簽蘸取一點(diǎn)點(diǎn)凡士林輕輕涂抹，或者用生理鹽水洗鼻，既衛(wèi)生又能有效保持濕潤。
養(yǎng)生其實(shí)就是這些生活中的點(diǎn)滴積累。只要我們細(xì)心呵護(hù)，順應(yīng)時節(jié)，就能讓身體保持在一個舒適的狀態(tài)。