普洱生茶適合健康人群，以及高血壓人群、高血脂人群或便秘人群喝，但普洱生茶并不是藥物，不能代替藥物治療疾病，只能在治療的基礎上起到輔助作用。普洱生茶性寒，剛開始要少量喝，如果出現身體不適，要立即停止飲用，避免對身體造成不良影響。
1、健康人群：適當喝普洱生茶時，可以為身體補充水分以及維生素成分，且可促進胃腸蠕動，有利于大便排出；
2、高血壓人群：適量飲用普洱生茶可以幫助機體舒張血管，以及改善毛細血管的功能、抑制血管中酶的活性，從而達到輔助降低血壓的作用，所以適合患有高血壓的人群喝；
3、高血脂人群：適當喝普洱生茶可以降低血液中膽固醇的濃度，以及降低血中甘油三酯以及游離脂肪酸的含量，所以可以在一定程度上避免血脂成分對血管的破壞。同時普洱生茶含有的維生素C和茶多酚可以促進膽固醇排出，所以適合患有高血脂的人群喝；
4、便秘人群：適量喝普洱生茶可以刺激胃酸分泌，增強胃腸動力，同時加強胃腸吸收和消化功能，從而達到潤腸通便的作用，起到改善便秘的效果。但如果過量飲用，可能會造成腹痛、腹瀉等癥狀。
普洱生茶性苦、微寒，長期大量喝普洱生茶會對胃造成損害，因為可能會沖淡胃酸、妨礙消化，從而導致腹痛或腹瀉等不良癥狀。所以在喝普洱生茶時要注意量，飲用時間也不可以過長，在飲用期間如果身體出現不適，要立即停止飲用，并去醫院就診。