陰道炎一般可以通過觀察白帶、感覺瘙癢、查看紅腫、注意異味、感受疼痛等方式來自檢。
1、觀察白帶：正常白帶是無色或白色、透明、無異味的。如果白帶顏色、質地、氣味發生改變，可能是陰道炎的表現。例如，白帶變黃、變綠、呈豆腐渣樣、有異味等。建議女性注意觀察白帶變化，若發現異常，應及時就醫進行檢查。
2、感覺瘙癢：陰道炎常伴有外陰瘙癢，尤其是在夜間或月經前后可能會加重。如果出現外陰瘙癢難忍，影響正常生活，可能是陰道炎的癥狀之一。建議女性不要搔抓，以免抓破皮膚引起感染，應及時就醫治療。
3、查看紅腫：觀察外陰是否有紅腫、疼痛等癥狀。陰道炎可能導致外陰充血、腫脹，甚至出現潰瘍。如果發現外陰異常，應及時就醫檢查。建議女性注意個人衛生，保持外陰清潔干燥。
4、注意異味：陰道炎可能會引起陰道分泌物異味，如腥臭味、酸味等。如果聞到異常氣味，應引起重視。建議女性及時就醫，進行白帶檢查，確定是否患有陰道炎。
5、感受疼痛：性生活時或排尿時出現疼痛，也可能是陰道炎的表現。例如，性生活疼痛可能是由于陰道炎引起陰道黏膜受損，排尿疼痛可能是炎癥刺激尿道所致。建議女性如果出現疼痛癥狀，應及時就醫，避免延誤病情。
女性可以通過上述方法進行陰道炎的自檢，但自檢不能替代專業的醫學檢查。如果發現疑似陰道炎的癥狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行檢查和治療。在日常生活中，要注意個人衛生，保持外陰清潔，避免不潔性生活，預防陰道炎的發生。如果陰道炎反復發作，應及時復診，調整治療方案。