一般情況下，飯后1小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動對身體好；飯后1小時(shí)劇烈運(yùn)動有損身體。具體分析如下：
散步、慢走等運(yùn)動通常具有預(yù)防肥胖、促進(jìn)消化、控制血糖等積極的作用。飯后1小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動一般對身體好，有助于促進(jìn)腸胃蠕動，幫助身體消化吸收，同時(shí)還能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，有助于改善睡眠質(zhì)量；飯后1小時(shí)劇烈運(yùn)動一般有損身體，可能會刺激腸胃，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腸胃痙攣等癥狀，嚴(yán)重的情況下還可能會導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗等癥狀。
需要注意的是，盡量不要在飯后進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等活動，有助于身體健康。