一般情況下，如果沒發生病變，HPV16和HPV56陽性不算嚴重；如果出現宮頸癌，HPV16和HPV56陽性算嚴重，具體分析如下：
1.不算嚴重：HPV16和HPV56陽性通常表明出現人乳頭瘤病毒16型和人乳頭瘤病毒56型感染，如果沒有發生病變，一般不會對身體健康造成明顯的不良影響，如果患者抵抗力較強，無需特殊治療，通常能實現轉陰。因此，這種情況下，HPV16和HPV56陽性不算嚴重。
2.嚴重：HPV16和HPV56陽性，容易導致病變，出現宮頸癌的情況，常伴有陰道出血、經期延長等癥狀，會對身體健康有影響，需在醫生的指導下通過子宮頸錐形切除術、根治性子宮切除術等方式進行治療，所以如果出現宮頸癌，HPV16和56陽性算嚴重。
日常生活中，患者應注意多休息，避免過度勞累，保持良好的心態，合理膳食，規律作息，不要長期熬夜。