維生素D是一種脂溶性的維生素，它可以促進兒童對鈣和磷的吸收利用，健全兒童的骨骼和牙齒。兒童吃維生素D的最佳時間通常是飯后半小時，這個時間維生素D的效果最好。
維生素D主要來源于動物性食物，比如海魚、動物肝臟、魚肝油等，兒童缺乏維生素D可能會出現骨骼發育遲緩、肌肉松弛、精神狀態不佳等癥狀。空腹時吃維生素D可能會被血液快速吸收，兒童的身體沒來得及吸收就被腎臟排出，一般來說，飯后半個小時吃維生素D可以有效避免這種情況；飯后半小時吃維生素D也更有利于身體吸收，還可以避免維生素D對兒童的胃黏膜造成損傷。
此外，建議兒童吃維生素D期間適當到戶外曬太陽，可以幫助兒童吸收維生素D。