面黃肌瘦的人可以吃低脂肪食物、含鈣豐富的食物、魚蝦等蛋白質(zhì)豐富的食物、鹿茸等能調(diào)理好。
1.低脂肪食物：
低脂肪飲食可以幫助克服更年期潮熱；多吃蔬菜和粗糧，許多富含膳食纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。
2.含鈣豐富的食物：
增加鈣鐵攝入量。更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。
3.魚蝦等蛋白質(zhì)豐富的食物：
盡量多吃魚蝦和豆類。蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。尤其需要注意的是更應(yīng)當(dāng)避免煙酒，咖啡，茶等也應(yīng)少飲。酒中的乙醇和煙中的尼古丁的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化。
4.鹿茸：
鹿茸中的氨基酸，以甘氨酸含量最豐富，有中性糖，葡萄糖胺，以及鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，還有脂溶性雌二醇、膽固醇等，可以為機(jī)體提供能量、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
若面黃肌瘦的癥狀持續(xù)未緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑予以針對(duì)性治療，藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。