睡兩三個(gè)小時(shí)就醒了，可能是心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺、痰熱內(nèi)擾、心膽氣虛等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
1.心脾兩虛：長期的過度勞累、精神壓力大、思慮過度等，損傷心脾。心主神明，脾主運(yùn)化氣血，心脾兩虛則氣血不足，不能濡養(yǎng)心神，導(dǎo)致心神不安，睡眠不穩(wěn)，出現(xiàn)睡兩三個(gè)小時(shí)就醒的情況，常伴有心悸怔忡、健忘、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。治療應(yīng)以補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神為主，可選用歸脾丸，益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心；人參養(yǎng)榮丸，溫補(bǔ)氣血；柏子養(yǎng)心丸，補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，同時(shí)要注意勞逸結(jié)合，調(diào)整心態(tài)，減少思慮。
2.肝郁化火：情志不舒，如長期抑郁、惱怒等，使肝氣郁結(jié)，氣郁久則化火。肝火上擾心神，導(dǎo)致心神不寧，睡眠易驚醒，且醒后難以再次入睡，常伴有急躁易怒、頭暈脹痛、目赤耳鳴、口苦口干等癥狀。治療需清肝瀉火、鎮(zhèn)驚安神，可服用龍膽瀉肝丸，清肝膽、利濕熱；丹梔逍遙丸，疏肝解郁、清熱調(diào)經(jīng)；天王補(bǔ)心丹，滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神，日常要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式疏解肝郁。
3.陰虛火旺：素體陰虛或久病耗陰，腎陰虧虛不能上濟(jì)于心，心火獨(dú)亢，心腎不交。水火不濟(jì)則擾亂心神，導(dǎo)致睡眠淺且易醒，常伴有心煩失眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟、咽干口燥、五心煩熱等癥狀。治療應(yīng)滋陰降火、交通心腎，可選用六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎；知柏地黃丸，滋陰降火；交通心腎膠囊，交通心腎，可適當(dāng)食用一些滋陰食物包括百合、銀耳等，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.痰熱內(nèi)擾：飲食不節(jié)，過食肥甘厚膩、辛辣炙煿之品，或脾胃運(yùn)化失常，聚濕生痰，痰郁化熱。痰熱上擾心神，使心神不安而睡眠易醒，常伴有胸悶脘痞、口苦、惡心嘔吐、舌苔黃膩等癥狀。治療可采用清熱化痰、和中安神的藥物，如黃連溫膽湯（需中醫(yī)開方調(diào)配）；清氣化痰丸，清肺化痰；礞石滾痰丸，逐痰降火，飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
5.心膽氣虛：體質(zhì)虛弱，或突然受驚，導(dǎo)致心膽氣虛。心氣虛則神不安，膽氣虛則善驚易恐，在睡眠中容易因輕微動(dòng)靜而驚醒，常伴有心悸、膽怯易驚、氣短乏力等癥狀。治療應(yīng)以益氣鎮(zhèn)驚、安神定志為主，可服用寧神定志丸，鎮(zhèn)驚安神、益氣寧心；酸棗仁湯，養(yǎng)血安神、清熱除煩；甘麥大棗湯，養(yǎng)心安神、和中緩急，可適當(dāng)進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，如瑜伽、冥想等。
使用上述藥物時(shí)要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。日常護(hù)理要注意營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，避免強(qiáng)光和噪音。睡前避免使用電子設(shè)備，可適當(dāng)泡腳、聽舒緩音樂放松身心。保持規(guī)律作息，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和大量進(jìn)食。