失眠、多夢、手腳發熱可能是由環境因素、身體疲勞、過度緊張、肝火旺盛、神經衰弱等因素引起的，建議盡快就醫，并在醫生的指導下采取相應的改善或治療措施。睡眠質量下降，不僅影響人的正常工作和學習，還會對人體健康造成一定損害。詳細內容如下所述：
1、環境因素：由于所處的環境溫度相對較高，這可能導致失眠和四肢過熱，因此需要通過開窗進行通風，或者也可以選擇開啟空調以降低溫度。
2、身體疲勞：過度的負重工作或劇烈的體育活動可能導致身體感到疲憊，這會對睡眠質量產生不良影響。為了緩解這種疲勞，建議在睡前用熱水泡腳。
3、過度緊張：當處于緊張或焦慮的狀態時，可能會引發神經過度興奮，從而導致失眠、多夢和手腳過熱。要特別注意調整自己的情緒，避免長時間處于緊張和焦慮的狀態，可以采用深呼吸、冥想或心理疏導等方法來減輕壓力。
4、肝火旺盛：攝入辛辣和油膩的食物可能導致肝火上升，并可能對睡眠產生不良影響。同時還需要注意飲食清淡、不暴飲暴食，不要熬夜或過度勞累。盡量避免攝入過于油膩和辛辣的食物，以防加劇失眠和手腳過熱的問題。可以通過攝取雪梨、火龍果等食物來進行身體調理，或者按照醫生的建議服用龍膽瀉肝丸、逍遙丸、柴胡舒肝丸等藥物進行治療。在調理過程中，建議避免飲用濃茶、咖啡等飲料。
5、神經衰弱：長時間承受過大的壓力、過度的緊張和焦慮都可能導致神經衰弱的發生。這可能會影響神經調節功能，使患者出現失眠、多夢、手腳發熱等癥狀。為了調理這些癥狀，可以采取早睡早起的方法，或者按照醫生的建議服用棗仁安神膠囊、安神補腦液、甲鈷胺片等藥物進行治療。
此外，可能是由于內分泌失調等因素導致的。經常參加一些有氧運動可以促進血液循環，提高新陳代謝功能。