馬尾藻的功效與作用一般有降脂、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等。

1.降脂：

馬尾藻富含多種膳食纖維、多不飽和脂肪酸、海藻酸，具有降脂的功效，其中的海藻酸可以抑制腸道中的膽固醇吸收，因此可以減少血中的膽固醇，有助于防治心血管疾病。

2.增強(qiáng)免疫力：

馬尾藻含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、鈣、鐵、鋅等，可以增強(qiáng)免疫力，減少上呼吸道感染及其相關(guān)的疾病的發(fā)生。

3.促進(jìn)消化：

馬尾藻富含膳食纖維，可使腸道蠕動(dòng)，增大大便容量，減輕便秘。另外，馬尾藻還含有D-半乳糖醛酸，可以刺激胃液的分泌，從而幫助食物的消化與吸收。

此外，馬尾藻還有養(yǎng)顏美容、減重等作用。馬尾藻是一種海藻，富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。吃馬尾藻時(shí)要注意適量，建議遵醫(yī)囑合理地吃馬尾藻，期間患者應(yīng)避免吃性質(zhì)偏寒的食物，比如冰淇淋、綠豆等，否則容易引起胃腸不適。