宮寒胃寒一般是由于寒邪侵襲人體之后出現的不適癥狀，調理方法常見飲食調理、生活調理、體育鍛煉等一般調理，還可以在醫生指導下采取物理調理、藥物調理。胃寒的常見癥狀包括胃部脹滿、疼痛、消化不良、腹瀉等，宮寒的常見癥狀包括痛經、腹部寒涼、疼痛以及月經不調等。
一、一般調理：1、飲食調理：要避免寒邪進入人體，飲食上要注意禁食寒涼食物，多吃溫熱、健脾、散寒的食物，部分寒性水果應少吃或者不吃，如西瓜、葡萄、香蕉、梨等。溫熱食物包括桂圓、紅棗、生姜、紅糖、肉桂、干姜、小茴香、胡椒、紅薯等，可以將上述食材搭配使用熬湯、煮粥，如白胡椒燉紅棗、生姜燉羊肉、胡椒羊肉湯、生姜紅糖水等，可以起到輔助調理宮寒胃寒的作用；
2、生活調理：生活中需要注意保暖，根據天氣變化增減衣服，在冬天要避免胃部和下腹部著涼，還可以使用暖貼改善身體宮寒胃寒情況；
3、體育鍛煉：可以適當慢跑、散步、打太極等，通過增強體質調節人體內分泌，促進人體血液循環，緩解宮寒胃寒的情況。
二、物理調理：常包括按摩、推拿、針灸、艾灸等，通過對穴位進行刺激，達到增強人體抵抗力、緩解宮寒胃寒的目的，如艾灸中脘穴、足三里等，具有溫中散寒的作用。
三、藥物調理：胃寒人群可以口服溫胃舒顆粒或良附丸，這類藥物具有溫胃理氣的作用，宮寒人群出現痛經，可以口服艾附暖宮丸，具有理氣補血、暖宮調經的功效。如果出現腹瀉、大便不成形、腰膝酸軟、疼痛等癥狀，可以服用附子理中丸，具有溫中散寒、止瀉止痛的功效，可以緩解宮寒胃寒的癥狀。