葉酸是孕期補充的重要營養素，能有效預防胎兒神經管缺陷。建議從確認懷孕開始到孕早期（前3個月）和整個孕期持續服用，但具體時間因人而異。
一般來說，醫生推薦從懷孕初期就開始補充葉酸，并一直服用至妊娠中期或后期，大約持續到懷孕的前三個月到后三個月。
為了確保充足攝入，建議每天服用400-800毫克葉酸片。過量可能帶來不良影響，因此要嚴格遵循醫囑。
除了藥物補充，也可以通過日常飲食獲取天然葉酸，如綠葉蔬菜、水果和動物肝臟等。
總之，在整個孕期合理補充葉酸對母嬰健康至關重要。