通常不存在火療的最佳時間，建議在上午9點到11點，以及下午3點到5點可以進行火療。
每天的上午9點到11點是陽氣旺盛的時段，進行火療時，通常會選擇背部和腰骶部，也就是足太陽膀胱經的路徑位置。為了確保足太陽膀胱經通暢并保證全身有足夠的氧氣流動，建議每天上午9點到11點進行火療，可以獲得更佳的治療效果。另外，在每天的下午3點到5點這段時間，火療是一個適宜的時段，此刻足太陽膀胱經處于較佳狀態。另外，建議盡量避免在晚上7點之后進行火療，因為在夜間，人體的陽氣會變得非常虛弱，火療可能導致大量出汗，從而加劇衰弱的程度，不僅不能達到預期的效果，還可能加劇體質虛弱，對改善體質不利。
進行火療時，不僅要關注一天中的最合適時機，還要考慮到不同的季節。盡管火療的效果并沒有受到嚴格的季節限制，但從相對的角度看，春季火療的效果更為顯著。