臨床上并沒有數據表明，睡覺是最好的身體修復這種說法，但睡覺可以使身體的各項功能保持在穩定的狀態下，對于經常熬夜、勞累的人群來講，睡覺可以達到身體修復的效果。
身體具有一定自我修復的功能，而保證充足的睡眠能夠讓身心得到休息，進而使身體各方面的功能，以及各臟器維持正常狀態，因此睡覺屬于比較好的身體修復方式。當睡眠不足時，可能會對身體的健康造成一定影響，尤其是長期晚上熬夜的人群，可能會因睡眠不足，導致白天的工作或學習無法集中精力，嚴重時可能還會伴隨神經功能衰弱，或者身體免疫力下降等情況，而當這類人群在補充睡眠后，一般可以使身體得到恢復。
此外，白天在工作或學習的過程當中，身體通常會被消耗一些能量，而在晚上睡覺的過程當中，能夠起到一定恢復能量的效果，進而使人體保持健康的狀態。
若身體患有某種疾病，如感冒等，一般也可以通過補充睡眠的方式促進機體新陳代謝，進而使疾病癥狀盡快緩解。但需要注意的是，當患有某些嚴重疾病，如肺癌、肝癌等，睡覺并不能起到很好的緩解目的，需要患者及時去醫院的腫瘤科就診，由醫生進行血常規、組織活檢等，明確具體的病情，進行針對性治療，比如手術治療、放化療等。