一般沒有補氣血最快的米糊，但常見的有龍眼米糊、紅棗米糊、黑芝麻米糊、阿膠米糊等。

1、龍眼米糊：

龍眼藥食同源，含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，還具有消除疲勞、提神醒腦、補血補氣的功效，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生，從而補氣血。

2、紅棗米糊：

紅棗具有補氣、養血安神的功效，并且鐵元素含量豐富，可以增加血細胞攜氧量，達到補氣血的目的。

3、黑芝麻米糊：

黑芝麻米糊具有補益精血的作用，能夠幫助緩解脫發、頭發發白等癥狀，對于貧血，也能起到一定補氣血的作用。

4、阿膠米糊：

阿膠有補血和生血的功效，也是傳統的中藥材之一，能夠促進血紅蛋白以及紅細胞的生成，從而發揮補氣血的作用。

需要注意的是，飲食只屬于輔助調理的手段。氣血不足比較明顯的患者要及時就醫，在醫生的指導下對癥治療，以免延誤病情的治療，對身體造成損害。