通常情況下，涼拌黃瓜熱量不高，比較低。具體分析如下：
黃瓜營養比較豐富，含有維生素、纖維素、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵等物質。每100克黃瓜含有16千卡的熱量，并不屬于高熱量食物，所以涼拌黃瓜一般來說熱量不高，食用之后不會給身體帶來過多的熱量。而且黃瓜還有潤腸通便、輔助減肥、排毒養顏等功效，適量食用黃瓜對身體有一定好處。
注意黃瓜不能過多食用，因為黃瓜是寒性食物，過多食用容易加重對腸胃的刺激，從而引起腹瀉、腹痛等不適癥狀。