宮外孕通常是指異位妊娠，最簡單的排除異位妊娠的自檢的說法通常不科學。如果想要確認是否存在異位妊娠，患者可通過觀察月經是否正常來潮、異常癥狀、早孕試紙檢測等來自檢。

1.月經是否正常來潮：

注意觀察月經是否來潮，并觀察月經的周期，可以判斷是否存在妊娠的情況。如果出現了月經異常，如月經量較少或較多，周期不規律，或者出現不正常的出血，可能存在異位妊娠的風險。

2.異常癥狀：

異位妊娠可能引起一系列異常癥狀，如持續或突然加劇的腹部疼痛，腹部或盆腔區域的不適，惡心、嘔吐等。如果患者出現了這些癥狀，可能存在異位妊娠的風險。

3.早孕試紙檢測：

異位妊娠可能導致孕激素水平異常，而早孕試紙可以檢測孕激素的存在。如果患者進行了早孕試紙檢測，并且結果呈現陽性，同時出現異常癥狀，如劇烈腹痛、惡心等，可能存在異位妊娠的風險。

如果患者在懷孕的情況下出現了腹痛、惡心、嘔吐等癥狀時，要及時就醫，可遵醫囑進行B超檢查、hcg檢測等方式來明確是否為異位妊娠。

患者日常要注意休息，不要過度勞累，飲食要清淡營養，可以適量吃一些營養豐富的食物，如蘋果、香蕉、雞蛋、瘦肉、青菜、魚類等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免引起身體發生不良反應。