夏日炎炎，驕陽似火，許多人在戶外奔波后，常感覺皮膚泛紅、粗糙甚至出現(xiàn)刺痛感，仿佛皮膚失去了往日的柔嫩。這其實(shí)是身體在向我們發(fā)出信號：夏季陽氣外浮，皮膚表層處于“高負(fù)荷”運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)若盲目依賴外部的強(qiáng)效干預(yù)，反而容易打破身體的內(nèi)在平衡。
關(guān)于外界常見的“光子嫩膚”等醫(yī)美手段，雖能短期改善膚色，但若頻繁進(jìn)行，如同給一臺精密的機(jī)器強(qiáng)行加速運(yùn)轉(zhuǎn)，容易損傷機(jī)體本身的“修復(fù)機(jī)能”。中醫(yī)講究“有諸內(nèi)必形諸外”，皮膚的狀態(tài)歸根結(jié)底是身體氣血的反映。真正的養(yǎng)護(hù)之道，在于“順應(yīng)天時(shí)，內(nèi)調(diào)為本”，我們要做的不是給皮膚“打補(bǔ)丁”，而是幫身體“補(bǔ)足氣”，讓皮膚自然煥發(fā)活力。
首先，飲食上宜“減油膩，增甘潤”。夏季人體代謝旺盛，易生內(nèi)熱，飲食宜清淡。不妨多食銀耳、百合、蓮藕、雪梨等“白色食物”。在中醫(yī)看來，白色入肺，能滋陰潤燥。這些食材就像身體里的“清涼劑”，能從內(nèi)而外給皮膚補(bǔ)充水分，緩解燥熱。晚餐不妨煮一碗銀耳百合羹，溫潤養(yǎng)顏，既解暑又安神。
其次，起居上要注重“夜間修護(hù)”。皮膚有晝夜節(jié)律，夜間是自我修復(fù)的黃金期。即便白天活動(dòng)量大，晚間清潔也宜溫和，切勿過度搓洗。中醫(yī)認(rèn)為“夜間子時(shí)入眠”最能養(yǎng)陰。早睡早起，保證充足的睡眠，就像給皮膚蓋上一層保護(hù)膜，讓身體在夜間通過氣血的濡養(yǎng)來修復(fù)受損的屏障，這種由內(nèi)而外的滋養(yǎng)遠(yuǎn)比頻繁的激光治療來得長久。
最后，情志與穴位調(diào)理也不可忽視。夏季對應(yīng)“心”，易心火旺、煩躁不安。此時(shí)不妨按揉“內(nèi)關(guān)穴”和“神門穴”。內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫紋上二寸，兩筋之間；神門穴在手腕橫紋內(nèi)側(cè)，小指一側(cè)的肌腱凹陷處。每日睡前各按揉3分鐘，力度適中，直至有酸脹感，能有效寬胸理氣、安神定志，讓面色看起來更加紅潤有光澤。
養(yǎng)護(hù)皮膚是一場漫長的修行，不必急于求成。通過飲食、起居和情志的全方位調(diào)理，順應(yīng)季節(jié)變化，我們才能在這個(gè)夏天，擁有一張健康、透亮的好臉蛋。