長期無規律的腹瀉問題確實需要引起重視。根據你的描述，這種情況已經超過20年，并且在食用冷食、涼茶、飲酒等刺激性食物后癥狀加重，很可能是慢性結腸炎的表現。
首先，什么是慢性結腸炎？它是指結腸（大腸）部位長期存在的炎癥反應，常見癥狀包括腹瀉、腹痛、消化不良等。這種疾病通常由腸道感染、長期飲食不當或腸道功能紊亂等因素引發。
針對這種情況，治療上需要綜合藥物治療和生活方式調整。醫生建議使用西米替丁錫類散配合氧氟沙星或甲硝唑進行交替灌腸治療。這些藥物可以幫助減輕腸道炎癥和抗菌消炎。同時，口服藥物如腸炎寧、結腸炎丸也有助于改善癥狀。
在日常生活中，需要注意以下幾點：首先，必須嚴格禁煙酒，并避免辛辣、油膩、生冷等刺激性食物；其次，保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食；最后，適當增加膳食纖維攝入，幫助腸道恢復健康。這些措施能夠有效減少癥狀復發的機會。
需要特別提醒的是，慢性結腸炎目前尚無法完全根治，但通過規范治療和生活方式調整，可以很好地控制病情，使患者過上相對正常的生活。建議定期復診，密切關注病情變化，并在醫生指導下調整治療方案。希望你能早日康復！