左腳腘窩痛，不能伸直，可能是肌肉拉傷、半月板損傷、肌腱炎、骨關節炎、腘窩囊腫導致，建議在醫生指導下針對性治療，以免癥狀持續加重，影響正常行走。
1、肌肉拉傷：如果跑步前準備活動不足，或是用力過猛、動作錯誤等可能會導致肌肉猛烈收縮或過度被動牽拉致使部分或完全斷裂，表現為疼痛，而且肌肉拉傷后可出血及組織水腫，在體積有限的空間內蓄積引起的腫脹，會影響正常活動。可使用雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解疼痛，還可使用電療、超短波療法促進病情恢復。
2、半月板損傷：當膝關節半屈曲時，股骨髁與半月板的接觸面縮小，半月板與脛骨的接觸比較固定，猛一用力，導致膝關節迅速、突然旋轉，產生的研磨力量會使半月板發生撕裂，導致半月板結構的破壞，出現疼痛，從而會影響患者的關節活動。可通過半月板修復術、半月板切除術等手術治療，同時，還需注意休息，避免過度勞累。
3、肌腱炎：通常是長期、頻繁、過度摩擦關節處肌腱，使得肌腱彈性變差，失去原有活性及韌性，肌腱脆性增加并且發生衰老，易出現肌腱炎，肌腱可因炎癥因子刺激產生局部紅、腫、熱、痛，按壓后疼痛加重。由于病變部位活動時疼痛加劇，導致患者損傷部位的關節運動功能受限，可使用曲安西龍片、醋酸潑尼松龍片等緩解疼痛，還可通過針灸、小針刀療法等緩解不適癥狀。
4、骨關節炎：因年齡增長、肥胖、損傷等因素導致關節出現非炎癥性退行性病變，由于炎癥刺激致使關節部位出現疼痛、腫脹的癥狀，且此時軟骨損傷、變性、硬化，滑膜出現纖維化等，可導致關節活動不利，表現為僵硬。可使用塞來昔布膠囊、依托考昔片等藥物治療緩解疼痛，還可進行熱療、經皮神經電刺激等物理治療，以促進病變關節的局部血液循環，減輕關節炎癥反應。
5、腘窩囊腫：通常是外傷、感染、膝關節慢性勞損等因素導致滑囊滑膜滲出液增多，滑囊腫大，當其壓迫血管或神經時，可出現膝關節后方疼痛，觸及局部腫脹或腫塊，嚴重者膝關節麻木劇痛、小腿腫脹發紅。可使用雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物治療，還可通過膝關節鏡等手術治療。
如果出現關節周圍疼痛、腫脹等不適癥狀，建議去醫院足踝外科、骨關節科等科室就診，通過X線、CT等檢查，明確病情，并積極配合醫生治療。