比目魚肌損傷一般1-2周能恢復，也可能需要4-5周才能恢復，建議及時前往正規醫院接受治療。
比目魚肌是腓腸肌下方的一塊寬闊的肌肉，起自膝關節下方的腓骨、腘筋膜、脛骨，由跟腱止于跟骨。如果患者的比目魚肌不慎出現了損傷，可能會影響到正常的活動，患者可能需要1-5周才能恢復。
如果患者的比目魚肌損傷的情況比較輕微，只是出現了輕微的肌纖維斷裂，對關節的影響較小。此類患者可以在醫生的指導下使用活血止痛膏、千山活血膏等活血散瘀的藥物進行治療，一般1-2周就可以逐漸恢復。
但是，如果患者的比目魚肌損傷的情況比較嚴重，出現了大面積的肌纖維斷裂、刀割樣疼痛等情況，甚至伴有嚴重的活動障礙，此類患者的恢復時間會相對延長，患者可能需要治療4-5周才可以恢復。
建議患者盡早前往正規的醫院治療，治療期間要注意休息，盡量臥床，避免過多的劇烈運動，以免對比目魚肌造成二次傷害。恢復期間要合理飲食，以營養均衡為主，不要進食冰淇淋、生魚片、辣椒等生冷、刺激的食物。