高血壓病人要自己量血壓，不知道該怎么做，最好去附近的大醫院或者是去當地的大醫院做個血壓測試，或者購買一些正規的電子血壓儀，尤其是上臂血壓儀，使用起來比較方便。
有些人會覺得血壓不夠精確，但實際上，在不定時的時候，可以檢測到脈搏狀態，這對總體的血壓走勢很有幫助；在重新就醫時，若能得到有關的血壓資料，則有助于醫師制定降壓計劃。同時，也要加強對慢性病病人的自我控制的訓練。有些病人，比如身體虛弱的老人，是不可能的，所以，病人的家人應該參加一項自控的家庭活動，病人的家人可以幫忙量一下，或者接受。