在中醫(yī)理論中，曬太陽是一種簡單而有效的養(yǎng)生方式。中醫(yī)認(rèn)為，陽光中的陽氣能夠溫補(bǔ)人體的陽氣，增強(qiáng)體質(zhì)。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律，春夏季適合在卯時(shí)到辰時(shí)（早上5點(diǎn)至7點(diǎn)）曬太陽，此時(shí)陽光溫和，有助于陽氣生發(fā)。
曬太陽可以促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)。但要注意避免正午強(qiáng)烈陽光直射，以防中暑。
中醫(yī)建議根據(jù)體質(zhì)選擇適合自己的曬太陽方式：陰虛體質(zhì)者可多曬，陽虛體質(zhì)者則應(yīng)適度。
需要注意的是，高血壓、心臟病患者以及皮膚敏感人群應(yīng)適當(dāng)減少日曬時(shí)間，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。