女生體質指數，其正常范圍成年男女性并無明顯差異，均為18.5-23.9kg/m2，28.0kg/m2為肥胖，而未成年人、運動員、孕婦一般不使用體質指數評估身體情況。BMI=體重÷身高^2(體重單位為kg，身高單位為m)，女生可根據體質指數的計算公式，計算自身的體質指數。
若BMI＜18.5kg/m2，則說明體重過輕，應先排除糖尿病、惡性腫瘤等消耗性疾病因素，日常生活中建議均衡飲食，可多吃如牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶和新鮮瓜果蔬菜等高蛋白、高營養食物；若BMI>28.0kg/m2，則說明體重過重，建議根據自身情況合理控制飲食，避免高糖、高脂等高熱量食物，適量增加運動量，避免熬夜酗酒等不良生活習慣。