跑完長跑后犯鼻炎的原因主要是鼻腔充血、環(huán)境因素、易敏物質(zhì)的影響。
1、鼻腔充血：長跑后機體的呼吸和血液循環(huán)快，此時鼻腔處于充血狀態(tài)，所以可能會誘發(fā)鼻炎。建議及時休息，多喝溫水，一段時間后可改善。
2、環(huán)境因素：跑完長跑后，患者吸氣過程中，如果空氣比較寒冷，刺激到患者的鼻腔黏膜，可能導致犯鼻炎，出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕的現(xiàn)象。建議佩戴口罩，可熱敷緩解。
3、易敏物質(zhì)：跑步的過程中如果接觸到易敏物質(zhì)，如花粉、粉塵，跑步后也可能犯鼻炎，出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕的癥狀。可以用生理鹽水緩慢沖洗鼻腔來緩解。
運動要循序漸進，不能過度勞累。