作為養生保健專家，今天我要和大家聊一個生活中常見的問題：伊可新（維生素AD滴劑）到底能不能長期吃？維生素A和D都是我們身體必需的營養素，但過量攝入卻會帶來健康隱患。
首先，我們要明白什么是適量。一般來說，成人每天補充維生素A 1000微克、維生素D 20微克就足夠了。如果超過這個劑量長期服用，就會增加慢性中毒的風險。
那么，過量會有哪些表現呢？
· 如果是維生素A多了，可能會出現皮膚干燥、瘙癢，口唇干裂，甚至煩躁易怒等癥狀。
· 維生素D過量則可能讓人食欲不振，骨頭酸痛，情緒低落。
這些癥狀聽起來是不是和我們平時的一些小病小災很像？所以如果發現自己或家人有類似癥狀，一定要及時停藥，并觀察是否需要就醫。
預防勝于治療。我們要記住：
用藥要遵醫囑，切勿自行加量或長期服用。
如果出現不適，及時就醫，不要硬扛。
日常飲食中，均衡攝入才是關鍵。食物是最好的營養來源，比如魚類、蛋黃富含維生素D，胡蘿卜、菠菜則是維生素A的良好來源。
最后，提醒大家一定要重視藥品說明書的提示，尤其是給老人和孩子用藥時更要謹慎。畢竟健康無小事，多一份小心就少一分隱患。