人體最舒適的溫度是22℃，人體正常的體溫在36-37℃之間，當室內溫度在22℃左右時，加上衣物的保暖作用，能夠幫助體溫維持在恒定狀態。但因個人體質不同，對于溫度的感受也不相同，會有一定的差異性。
通常夏季，人體最舒服的溫度是19-24℃，冬季為17-22℃，當處于22℃室溫下，一般不會影響體內的產熱和散熱平衡，能夠維持體溫在36-37℃的正常范圍內，機體會處于較舒適的狀態。如環境溫度過高，達到26℃時，由于熱刺激易導致體內熱量產生增多，若散熱不好容易出現產熱和散熱平衡失調。體內溫度升高，可能會誘發不適癥狀，如頭暈、頭痛、血壓升高等。因此，建議平時將環境溫度控制在22℃左右，避免過涼或過熱。
需注意，在保持環境溫度適宜的同時，還需合理調節室內環境中的相對濕度。一般將濕度控制在50%-60%為宜，避免過于干燥及濕潤，人體可達到相對舒適的狀態，有助于維持各個系統的正常生理功能。