生理期通常指月經(jīng)期。如果女性正處于月經(jīng)期，通常可以吃蘋果、草莓、火龍果等水果，但不宜過量地吃。
1、蘋果：該水果含有蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，并且刺激性較低，一般不會對月經(jīng)狀態(tài)產(chǎn)生明顯的影響，還能夠為身體補充營養(yǎng)。此外，蘋果的熱量較低，適量地吃蘋果通常不會加重身體負(fù)擔(dān)。
2、草莓：在月經(jīng)的影響下，女性可能出現(xiàn)身體乏力、食欲不振等表現(xiàn)。而草莓味道酸甜，適量地吃草莓通常可以在一定程度上增進(jìn)食欲，還能夠為身體提供維生素B1、維生素B2、維生素C、葡萄糖、鈣、磷等營養(yǎng)元素。
3、火龍果：在月經(jīng)來潮期間，通常可以適量地吃火龍果，該水果一般不會直接導(dǎo)致經(jīng)期延長，通常也不會直接導(dǎo)致月經(jīng)量變多，還能夠為機體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，如磷、鈣、鎂、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C等。
此外，在該時期內(nèi)一般還可以適量地吃荔枝、菠蘿、葡萄、無花果等水果。需注意，此時通常不宜吃冰鎮(zhèn)過的水果，以免對機體產(chǎn)生刺激。在月經(jīng)期內(nèi)，還需要注意腹部保暖，要避免發(fā)生性行為。