通常來說，7年高血壓怎可以通過以下方式把血壓調整過來，具體分析如下：
首先要在醫生的指導下按時服藥，同時要定期檢查血壓，調整劑量。在治療的過程中要注意飲食的調節，飲食方面要注意多吃低鹽、低脂飲食，可以多吃一些富含維生素的蔬果，比如胡蘿卜、芹菜、菠菜、黑木耳、獼猴桃、柚子、蘋果、西紅柿、香蕉等。其次，病人可以適當的進行一些有氧運動，比如慢跑、散步、騎自行車等。