在探討這個問題之前，我們需要明確什么是實質性的性生活。實質性的性生活通常指生殖器之間的直接接觸和分泌物的交換。如果僅僅是用手摩擦外陰，并且沒有分泌物或前列腺液的參與，那么懷孕的可能性幾乎為零。
然而，為了全面起見，我們還是要了解一下相關的生理知識。男性的前列腺液中含有可能導致懷孕的精子，但如果這些液體已經干涸，其活力和數量都會大大降低，受孕的可能性也會隨之減少。但是，這并不意味著完全沒有懷孕的風險，因為即使在干燥的情況下，仍然可能存在少量存活的精子。
為了徹底排除懷孕的可能性，我們需要采取更可靠的避孕措施。例如，使用安全套可以有效阻止精子進入女性生殖道，從而達到100%的避孕效果。此外，在日常生活中，我們還應該注意保持外陰清潔衛生，避免細菌感染等問題的發生。
除了避孕問題，飲食健康同樣重要。多吃新鮮蔬菜和水果有助于提高身體免疫力，維持整體健康狀態。如果擔心意外懷孕，建議及時咨詢專業醫生，選擇適合自己的避孕方式。記住，預防勝于治療，保護好自己才是最重要的。
總之，如果沒有實質性的性生活，是不會懷孕的，這一點可以放心。但為了安全起見，在任何可能涉及生殖器接觸的情況下，都應采取適當的避孕措施，以確保萬無一失。