常吃涼拌洋蔥的九大好處這種說法并不準確，常吃涼拌洋蔥有補充營養、促進消化、輔助預防感冒、輔助保護心腦血管、輔助降低膽固醇、輔助改善視力等好處。
1、補充營養
洋蔥中含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸、纖維素、葉酸、鋅、硒等營養成分，患者適當食用可以為身體補充所需要的營養，有利于身體的健康。
2、促進消化
洋蔥中含有豐富的膳食纖維，患者適當食用可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，可以輔助改善消化不良的情況。
3、輔助預防感冒
洋蔥中含有大蒜素，具有一定的抗病毒能力，可以輔助預防感冒。
4、輔助保護心腦血管
洋蔥中含有豐富的前列腺素A，而前列腺素A可以擴張血管，患者適當食用可以輔助保護心腦血管，有利于身體健康。
5、輔助改善視力
洋蔥中含有豐富的維生素A，患者適當食用可以促進眼部神經的發育，在一定程度上也可以達到輔助改善視力的目的。
雖然洋蔥有一定的好處，但要注意適量食用，以免加重胃腸道負擔，引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適癥狀。如果患者食用后出現不適癥狀，建議及時就醫治療，以免延誤病情。