一般來說，骨髓抑制吃以下食物和藥物，是能恢復的，具體如下：
1、食物：可以適當吃一些流食，比如稀飯、爛面條等，還可以適當吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、魚肉、牛奶等。此外，還可以吃一些含有鐵元素的食物，比如動物肝臟、花生、菠菜等，還包括菌類食物，比如蘑菇、木耳等，建議吃一些滋補類的食物，比如山藥、阿膠、豬蹄等，效果都是比較好的，避免吃堅硬、刺激性的食物。
2、藥物：可以在醫生的指導下服用尼洛替尼膠囊、甲磺酸伊馬替尼片、司莫司汀膠囊、甲氨蝶呤片等藥物促進恢復，同時要注意休息，避免劇烈運動，保持良好的情緒。