判斷是風熱感冒還是風寒感冒，可以從病因、自覺癥狀、鼻涕顏色、發熱情況等方面進行區分。

1、病因：

風寒感冒多發生在秋冬季，多是由風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。而風熱感冒多發生在夏秋季，由風熱犯表、肺氣失和所致。

2、自覺癥狀：

風寒感冒可能會引起打噴嚏、鼻塞、咳清白痰、發熱輕、怕冷重、無汗、頭痛身痛，口不渴或渴喜熱飲等癥狀。風熱感冒可能會引起鼻塞、咳黃黏痰、發熱重、微惡風、咽喉紅腫疼痛，以及頭脹痛、有汗、口渴喜飲等癥狀。

3、鼻涕顏色：

風寒感冒患者的鼻涕顏色多是發白或者透明的清涕，看起來像水一樣。而風熱感冒患者的鼻涕顏色多是黃色的膿涕，而且比較黏稠，像濃痰一樣。

4、發熱情況：

風寒感冒患者發熱時，體溫通常不是很高，多是低熱。但如果是風熱感冒患者，發熱可能會比較嚴重，部分患者都有扁桃體發炎的癥狀，很容易會發高熱。

此外，還可以通過舌苔情況、全身癥狀等來分辨，建議及時就醫，完善望聞問切等相關檢查，明確病因后采取針對性治療。