盛夏時節，外界熱浪滾滾，體內的熱氣也跟著往外蒸騰。許多朋友，特別是上了年紀的朋友，常常感到胃口不開，吃飯沒滋味，整個人像被濕毛巾裹住一樣，昏昏欲睡。這其實是身體在發出信號，提醒我們夏季的“濕熱”正在消耗津液，脾胃的運化功能暫時“罷工”了。
中醫講“暑濕困脾”，簡單說就是濕氣像粘稠的膠水，把脾胃這個“磨盤”給糊住了。這時候，單純喝水不解渴，吃肉更添堵。我們需要做的，不是強行“填鴨”，而是像給生銹的機器加點潤滑油，幫它重新轉動起來。
這杯陳皮烏梅飲就是最好的“潤滑油”。陳皮性溫，能行氣化濕，就像一陣清風把粘在脾胃上的濕氣吹散；烏梅味酸，能生津止渴，收斂耗散的氣機。兩者一溫一酸，一散一收，配合得當，能讓干涸的口腔瞬間滋潤，也能讓慵懶的脾胃重新活躍。
制作起來也簡單，只需取陳皮和烏梅適量，用沸水沖泡。陳皮最好選用新會陳皮，聞起來有清新的果香；烏梅則能帶來微微的酸甜。泡上一杯，不僅解渴，更是在給身體做一次溫和的“大掃除”。
除了喝這杯茶，日常養護也很重要。夏季晝長夜短，建議“午間小憩”，哪怕只有二十分鐘，也能養心氣，讓身體的“發動機”得到喘息。飲食上，宜清淡，多吃綠豆、冬瓜這類“清涼”食材，少吃生冷，以免寒氣傷了陽氣。
情緒上，心靜自然涼，遇到煩心事不妨按按“內關穴”，這個穴位就像身體的“情緒調節閥”，按揉它能緩解心慌胸悶，讓心情平和下來。內關穴位于手腕橫紋向上三指寬處，每天按揉3-5分鐘，酸脹感微微為宜，能有效舒緩壓力。
這杯茶雖好，但不宜空腹飲用，也不宜過量，以免酸澀傷胃。養生不是吃藥，而是順應天時，細細品味生活的節奏。愿您在這個夏天，吃得香，睡得穩，身體清爽。