中醫理論中，'開竅'指的是人的思維敏捷、反應靈活的狀態。對于三十歲左右的人群來說，如果感覺自己仍未'開竅'，可能與身體內部的臟腑功能失調有關。
首先，中醫認為'開竅'與肝、心、脾、腎等臟腑密切相關。肝氣郁結可能導致思維遲鈍，心脾兩虛會影響氣血運行，進而影響腦髓的滋養。腎氣不足則可能導致髓海不足，影響記憶力和思考能力。
其次，情緒調節也很重要。長期的情緒壓抑、焦慮或抑郁，容易導致肝氣郁結，進而影響脾胃功能，導致氣血不足，最終影響'開竅'。
建議從以下幾個方面進行調養：
情緒調節：保持心情舒暢，適當進行運動或冥想。
飲食調理：多吃健脾益氣的食物，如山藥、紅棗、蓮子等，避免過食生冷、油膩食物。
作息規律：保證充足的睡眠，避免熬夜，特別是晚上11點前入睡。
適度運動：如太極拳、八段錦等傳統運動，有助于調節氣血運行。
如果調整后癥狀仍然存在，建議及時就醫，尋求專業中醫師的診斷和治療。