口服的液體鈣和固體鈣，二者在適用人群、價格方面略有不同，但從人體吸收的角度來說，差別并不大，沒有哪一個比較好的說法，可根據(jù)自身情況，在醫(yī)師建議下選用。
1、吸收：對于老年人、兒童以及腸胃虛弱的人建議服用液體鈣。液體鈣以牛奶為原料，進入胃腸道后能均勻分布，易被人體吸收。固體鈣需要經(jīng)胃酸分解后吸收，對于老年人、兒童或是其他腸胃虛弱的人來說，吸收較為困難，服用后還可能產(chǎn)生胃脹、反胃等不適癥狀；
2、經(jīng)濟：一般來說固體鈣較液體鈣來說價格較低，如果是需要長期服用鈣劑，選擇固體鈣的經(jīng)濟壓力要更小一些。
鈣劑宜在夜晚睡前服用，因為晚上胃腸道蠕動緩慢，吸收效果較好。維生素D也會影響人體對鈣的吸收，缺鈣的人可以多進行戶外活動、曬太陽來獲取維生素D，促進機體對鈣的吸收。