秋冬季節，許多中年人常被牙齒敏感困擾：遇冷風、喝熱水、吃冷食都會引發牙齒疼痛。這種現象在《黃帝內經》中也有提及，與腎陽不足、腠理不固有關。現代醫學則認為是牙釉質磨損或牙齦退縮導致的神經暴露。
要養護好牙齒，首先要選用含氯化鍶或硝酸鉀成分的抗敏牙膏，這些成分能有效阻斷牙齒神經信號傳導。刷牙時采用輕柔手法，避免過度摩擦。每天早晚用溫水漱口，既能清潔口腔又能舒緩牙齦。
中醫推薦可配合使用當歸、黃芪泡茶，補氣養血，改善體質?，F代營養學也建議多攝入富含維生素C的食物，如獼猴桃、山楂等，促進膠原蛋白合成，強健牙齦。
具體調理方法：
刷牙選用軟毛牙刷，采用圓弧運動法，避免橫向拉鋸式刷牙；
每次餐后用溫水（約37度）漱口，持續約半分鐘；
可按摩合谷穴（手背第一、二掌骨結合處）、太溪穴（足內側，足舟骨粗隆下方），以促進氣血運行。
注意事項：選用溫和的抗敏牙膏，避免頻繁更換牙膏類型。若癥狀持續，請及時就醫檢查牙周健康。記住，牙齒健康在于日常點滴養護，持之以恒才能見效。