沙灘玩完身上起紅疙瘩，這很可能是由于溫度過高或不注意個人衛生等因素引起的。同時，也不能排除是蚊蟲叮咬、濕疹或過敏性皮膚病等其他原因導致的，可以及時就醫，根據具體情況進行針對性的治療。
1、溫度過高：如果沙灘溫度太高，可能會導致曬傷，從而觸發上述情況。通常，可以選擇冷敷或濕敷的方法來進行優化。
2、不注意個人衛生：玩完沙灘后如果不注重個人衛生，可能會導致大量細菌的滋生，從而引發皮疹等不良反應。為了改善狀況，患者不僅可以經常洗澡，還需要經常更換自己的衣物。
3、蚊蟲叮咬：當被蚊子叮咬后，這種叮咬可能會對皮膚產生刺激，導致皮膚出現瘙癢和紅腫等不適癥狀。在醫生的建議下，患者可以使用風油精、爐甘石洗劑等藥品進行治療。
4、濕疹：這通常與遺傳因素和皮膚過于干燥等因素有關，一旦發病，可能會出現丘疹、丘皰疹等癥狀。患者可以按照醫生的建議，使用氧化鋅軟膏、糠酸莫米松乳膏等藥品來進行治療。
5、過敏性皮膚病：這類疾病通常是由于與過敏原的接觸導致的，常見的癥狀包括紅疹和皮膚的強烈瘙癢感。在醫生的建議和指導下，患者可以選擇服用氯雷他定片或鹽酸左西替利嗪膠囊等藥物來進行治療。
若出現較為嚴重的癥狀，建議前往正規醫療機構進行全面檢查和治療，以防止病情進一步惡化。此外，還要注意保持室內通風良好，防止蚊子叮咬，同時也要定期開窗換氣，以降低空氣濕度，減少細菌滋生。在日常生活中，還需確保個人安全，特別是避免前往蚊蟲密集的區域。