精液在射出后會逐漸液化成水樣液體，正常情況下這個過程應在10-30分鐘內完成。如果超過60分鐘仍不完全液化，則屬于異常情況。這種現象可能由前列腺炎、精囊炎、生殖道感染、微量元素缺乏或長期久坐等多種因素引起。
精子活力是指精子的運動能力，正常情況下a+b級精子的比例應大于等于60%。而您的檢查結果顯示a級5%，b級10%，c級15%，總體活力僅為20%，遠低于正常參考值。同時，精子活率30%也明顯低于正常范圍（70%以上），且異常精子比例較高，以頭部異常為主。
這些指標的異常可能會影響生育能力，需要及時干預。五子衍宗丸是一種傳統中藥，具有補腎壯陽、益精填髓的作用，在改善男性生殖功能方面有一定效果。但治療此類問題通常需要綜合調理：
飲食上建議補充富含鋅元素（如牡蠣、瘦肉）和抗氧化成分（如番茄紅素、維生素E）的食物；
保持規律作息，避免久坐、高溫環境；
堅持適度運動，增強體質。
建議在醫生指導下系統治療，根據具體情況選擇中西醫結合的方式。同時要調整心態，避免焦慮情緒對生育能力的影響。通過規范治療和生活方式的改善，大多數情況下是可以得到改善的。