由于每個人的情況不同，理療和針灸哪個效果好，還應根據個人的體質和病情進行判斷。兩種方式均具有調理身體的功能，應根據自身的問題針對性選擇。
1、理療：常見的理療方法有按摩、推拿、針灸、艾灸等，通過對身體局部產生刺激，以調整全身的血液循環，加快身體的新陳代謝速度。還具有調節內分泌的功能，對于心慌、頸椎病、肩周炎等疾病，使用理療的效果可能比較好，具有輔助治療作用；
2、針灸：針灸是通過刺針治療疾病，在中醫理論的指導下，使用專門的針具，根據一定的角度并運用專業的手法，對人體特定的部位進行刺激，對于頭疼、失眠、中風、三叉神經痛等，使用針灸的效果可能比較好，具有一定的治療效果。
自身的身體情況是否能使用以上兩種治療方法，還應在醫生的指導下明確，切勿自行盲目操作。如果身體出現任何不適反應，要及時前往醫院進行治療。