通常情況下，左右障礙跳是雙人配合，其中一人蹲下，手拿竹竿或者木棍在地上左右晃動，然后另一個人上下跳過竹竿或者木棍。左右障礙跳是一種有益的運動，可以增強機體的免疫力，提高身體的協調性，剛開始的時候，可以保持比較慢的節奏，然后可以逐漸加快動作，并且雙人可以在一段時間之后交換位置，有利于雙方協調能力的提高。
除了左右障礙跳之外，平時還可以進行一些其他的運動，例如跑步、打球、跳繩、散步等，不僅能增強機體的免疫力，還可以提高身體的協調性。