拖延與懶、注意力渙散并不是一回事，喜歡拖延的人可能本身就有可能比較懶，但是比較懶的人并不一定會拖延，而注意力渙散與上述兩種情況也是不同的。如果上述情況影響到自己的生活，需要盡快到醫院精神科就診。
拖延是在已經知道會有不良后果的時候，還是選擇將需要做的事情向后順延，并不屬于一種精神疾病，但是也屬于一種心理問題。有可能是環境因素、人格因素導致的，也有可能與自己比較懶有關系，還有可能會伴有煩躁、沮喪等情緒。
但是，懶屬于一種自身的特點，并不屬于心理問題。而注意力渙散，有可能是多種因素導致的，比如生活壓力、外傷、抑郁癥、焦慮癥等，本身屬于一種癥狀，也并不是心理問題，需要及時到醫院就診，配合醫生進行腦電圖、抑郁量表等檢查來明確診斷。
在恢復期間，建議注意多參加社交活動，多與朋友、家人進行交流，并且需要注意制定合適的計劃，并且也可以設定獎懲機制。如果拖延過于嚴重，還需要配合醫生進行心理治療，以免癥狀進一步加重。