導致胳膊肘腫了個軟大疙瘩的原因比較多，一般是由于脂肪瘤或軟組織增生造成的。患者可通過手術干預或使用藥物進行治療，日常生活中保持良好的心情有助于疾病康復。
1、脂肪瘤：屬于軟組織好發的良性腫瘤，常出現在四肢軀干、背部、肩部等，通常體積偏小、疼痛感不明顯、質地柔軟，無明顯并發癥。與過度飲酒、攝入過多含膽固醇食物有關，及時手術預后較好。調整作息習慣，不良的生活習慣、熬夜等可能影響病情，適當運動，健康飲食有助于機體脂代謝平衡。
2、軟組織增生：一般1-2個月可以自行恢復，患者可能出現局部疼痛，也可以在醫生的指導下使用藥物治療，比如布洛芬、維生素B族等緩解癥狀。飲食上建議多攝入富含膠原蛋白的食物，比如豬腳、魚肉、銀耳等，平時注意休息。