總感覺自己抑郁了可能是壓力較大、處于圍絕經期、過度減肥、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的，患者需要及時到醫院就診，并且配合醫生對癥治療。
1.壓力較大：患者可能會因為工作、生活等導致壓力較大，可能會導致情緒一直不佳，患者可能會以為患上了抑郁癥。建議患者注意勞逸結合，可以通過旅游、聽音樂等方式調節情緒。
2.處于圍絕經期：圍絕經期通常屬于正常的生理變化，處于圍絕經期的患者可能因為受到激素的影響，進而出現出汗、焦躁、情緒低落等情況。患者一般不需要特殊處理，平時多休息，注意調節情緒。
3.過度減肥：如果患者通過節食進行減肥，可能會因為內分泌紊亂影響情緒。患者可能會誤認為患有抑郁癥。建議患者避免節食，一般可以通過運動減肥。
4.神經衰弱：患者可能會因為過度緊張、生活無規律等引起神經衰弱。患者可能會出現入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀，還可能會伴隨情緒不佳。患者可能會認為患上了抑郁癥。患者可以按照醫囑服用安神補心片、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物進行治療，通常可以起到安神、助眠等作用。
5.抑郁癥：患者可能會因為遺傳、遭受重大打擊等引起抑郁癥。患者可能會出現情緒持續低落、興趣喪失等癥狀。患者可以按照醫囑服用鹽酸氯丙嗪片、阿立哌唑片、氯氮平片等藥物來抗抑郁。
患者需要多休息，避免勞累，平時可以對他人傾訴。