尾椎痛的自我治療方法主要有一般治療、藥物治療、康復鍛煉等，主要以緩解疼痛為主。如果尾椎痛通過上述方法仍然無法改善，疼痛比較劇烈，則需要及時就診檢查，明確病因進行規范化治療。
1、一般治療：出現尾椎痛的癥狀，不排除與局部血液不通、受涼等因素有關。平時可以選擇使用熱毛巾或者熱水袋熱敷尾椎部位，或者在醫生指導下通過按摩等方法，促進局部血液循環，從而達到緩解疼痛的效果，也可以放松周圍的肌肉等組織，防止疼痛癥狀加重。但應避免熱敷溫度過高，避免按摩力度過大造成損傷等；
2、藥物治療：如果尾椎部位疼痛癥狀較明顯，持續時間較長，可以遵醫囑對癥使用外用藥物，如麝香虎骨膏，可以達到活血化瘀、消炎止痛的效果，從而緩解局部疼痛癥狀。在用藥過程中，如果出現局部紅腫、丘疹、瘙癢等皮膚過敏的現象，則應立即停止。還可以遵醫囑口服鎮痛消炎藥來緩解疼痛，如布洛芬；
3、康復鍛煉：尾椎痛的癥狀緩解后，可在醫生指導下適當進行康復鍛煉，比如采用臀橋運動、平板支撐運動，以及飛燕動作鍛煉，通過收縮后腰部以及臀部的肌肉，提高尾椎周圍穩定性，防止疼痛癥狀復發，也有助于促進局部肌肉的收縮、改善血液循環等。