外陰疼痛并伴有白色黏膜的情況在女性中較為常見，通常與婦科感染有關。以下是一些可能的原因及建議：
霉菌性陰道炎：這是最常見的原因之一。霉菌感染會導致外陰瘙癢、疼痛，并可能出現豆腐渣樣的白色分泌物。這種情況下，建議及時就醫進行白帶常規檢查以明確診斷。
細菌性陰道炎：另一種常見的婦科炎癥，可能導致灰白色分泌物和異味。患者可能會感到外陰不適或灼熱感。
其他感染：如滴蟲性陰道炎也可能引起類似癥狀，建議進行專業的婦科檢查。
非感染因素：有時候，過敏反應、皮膚疾病（如濕疹）或個人衛生問題也可能導致外陰出現異常分泌物和疼痛。
如果出現這些癥狀，建議及時到醫院的婦科門診就診。醫生可能會根據病情開具抗真菌藥物、抗生素或其他治療方案。同時，注意保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性強的洗護產品，穿透氣性好的棉質內褲也有助于恢復健康。