腳部扭傷后，恢復期間需要特別注意身體的信號。通常情況下，腳傷恢復兩天后走路不痛，說明局部炎癥已經得到控制，但腳部仍有酸脹感，這可能是由于受傷部位的韌帶、肌肉或關節囊仍在修復過程中。
建議在恢復期間避免過早進行跑步等高強度運動。跑步會對腳部造成反復沖擊，可能會加重傷情或導致二次損傷。此時，應以靜養為主，適當進行局部冷敷，幫助減輕腫脹和酸痛感。
何時可以重新開始跑步？這需要根據個人恢復情況來決定。一般來說，建議在醫生指導下進行功能恢復鍛煉，確保腳部的穩定性。在恢復期，可以做一些低強度的活動，如短時間的散步或拉伸運動，逐步增加活動量，待完全恢復后再逐漸恢復跑步。
此外，恢復期間要注意避免對腳部造成額外壓力，穿舒適的鞋子，保持足部血液循環。如果在恢復過程中感到不適，應及時就醫檢查，避免因不當運動導致傷情反復。
總之，腳傷恢復需要時間和耐心，建議在醫生的指導下，循序漸進地恢復運動，確保腳部完全康復后再進行跑步等高沖擊運動。