白帶是女性生殖系統健康的晴雨表。正常的白帶通常是無色或乳白色的，沒有明顯的氣味，并且質地較為稀薄。如果你發現自己的白帶呈黃白色、摸起來粘稠，并且脫掉內褲后能聞到臭味，這可能是身體發出的警報信號。
此外，你在洗澡時手伸入陰道內感覺到的密密麻麻的小米粒大的痘痘，更值得警惕。這些小顆粒可能是一些婦科疾病的早期表現，如細菌性感染、真菌感染或其他類型的炎癥。
首先需要明確的是：自己隨意觸碰或檢查陰道是非常不安全的行為！這不僅容易導致外陰和陰道的皮膚破損，增加感染的風險，還可能對內壁造成物理傷害。對于生殖道內部的情況，應該由專業的婦科醫生通過規范的醫療手段進行檢查。
從你的描述來看，可能存在以下幾種情況：
細菌性陰道炎
真菌性陰道炎
淋病、衣原體等性傳播疾病
陰道內壁的異常增生或其他結構問題
這些情況都需要通過專業的婦科檢查和實驗室化驗來明確診斷。建議你盡快到正規醫院的婦科門診就診，醫生會為你安排白帶常規檢查、陰道鏡檢査甚至必要的分泌物培養，以確定具體病因。
在等待就醫期間，需要注意以下幾點：
保持外陰清潔干燥，避免使用刺激性強的洗液清洗
避免性生活，防止加重感染或交叉感染
穿著透氣棉質內褲，避免緊身衣物摩擦
不要自行用藥，尤其是激素類藥物，以免干擾后續檢查和治療
記住，任何關于生殖系統的異常都不可掉以輕心。及時就醫、規范治療才是保護女性健康的關鍵。希望你能早日康復！