燕窩的功效主要是促進睡眠、增加皮膚彈性、滋陰潤燥、補中益氣等，需要在醫生的指導下使用。
1、促進睡眠：燕窩屬于藥食同源，功效主要有養陰潤燥、益氣補中等，能夠很好地起到滋陰作用，通過滋補心血，可以促進睡眠。
2、增加皮膚彈性：燕窩富含優質蛋白、維生素C等，這些營養物質是人體皮膚、毛發、肌肉的主要組成成分，可以增加皮膚和毛發的營養，具有增加皮膚彈性的功效。
3、滋陰潤燥：燕窩味甘、性平，可入肺、脾、腎經，有滋陰潤燥的作用，對于肺陰虛所引起的盜汗、咯血等疾病，有良好的緩解效果。
4、補中益氣：燕窩的主要成分有碳水化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等，其性平、味甘，可以入胃經，有補中益氣的作用，對于胃陰虛引起的反胃、干嘔、腸鳴聲等，有較好的治療功效。
燕窩的功效還可能包括活血、散瘀等，需要定期入院進行治療，如果出現異常需要及時停用，否則可能會加重不適感。日常需要保持良好的心態，避免情緒激動，還需要避免飲酒和抽煙。